۹ اصل انضباط شخصی برایان تریسی:

۱. درست فکر کردن
۲. اهداف روزانه
۳. مدیریت روزانه
۴. شجاعت داشتن
۵. عادات تندرستی
۶. سرمایه گذاری
۷. سخت کوشی
۸. یادگیری مستمر
۹. ثبات قدم

سه مسیر رشد فردی:

یاد بگیر

‌۱- از اشتباهات خودت درس بگیر
‌۲- تجربه دیگران را نادیده نگیر
‌۳- مهارت‌های جدید کسب کن

کار کن

‌۱- اهداف روزانه را عملی کن
‌۲- عادت‌های خوبت را تقویت کن
‌۳- وقتت را بیهوده هدر نده

بازتاب بده

‌۱- موفقیت‌ها و شکست‌ها را تحلیل کن
‌۲- از تغییر نترس
‌۳- شخصیت خودت را بهتر کن

دیوید گاگینز کیه؟
(اون یکی از سرسخت ترین آدم های روی کره زمینه که دلیل این حرف من اینه که اون توی یک مسابقه ی دو بیشترین رکورد رو زده و طبق گفته خودش، ۱۳۵ مایل رو در ۳۹ ساعت طی کرده و گفته که وقتی به جایی فراتر از درد میرید ، همین درد تو رو وارد جایی می‌کنه که به واقعیت اصلی دنیا پی میبرید و هیچ وقت دیگه اون آدم معمولی نیستید)! 💀
.
_بعد از خواندن این مطلب به خودت نگاه می‌کنی و میبینی که تو اصلا تلاش جدی نمی کردی_

و این یعنی هر لحظه، فرصتی‌ست برای *"تولدی دوباره"*
نه در انتظار تغییرات بزرگ، بلکه در قدرشناسی از قدم‌های ساده و مداوم
راه بازگشت به خویش، صبر و ماندن می‌طلبد،درک و پذیرش تغییرات بی‌پایانش و عشق به هر قدم، بی‌هیچ عجله‌ای برای عبور.

*وقتی راه، “مقصد” می‌شود،* دیگر هیچ گامی بی‌معنی نیست و ، وقتی استمرار رو پذیرفتی،دیگه نگران سرعت یا مقصد نخواهی بود.زیرا زندگی در همین تکرارهای کوچک، در همین وفاداری بی‌صدا به مسیر،رنگ و بوی معنا می‌گیره؛
*جایی که آنچه مهم است، بودن است،
نه رسیدن..ᥫ᭡*

🔬 تحقیقات میگه:
تمرکز ۹۰ دقیقه‌ای باعث یادگیری سریع‌تر میشه
پیگیری هفتگی بررسی پیشرفت احتمال موفقیت رو بیشتر میکنه
اقدام روزانه ، اقدامات کوچک باعث ساخت عادت مفید میشه

⚡ فرمول فوری امروز:
۱. ۹۰ دقیقه تمرکز عمیق
۲. یادداشت ۱ اقدام فردا
۳. تنظیم یادآور هفتگی

شکست خوردن و زمین خوردن یک اتفاق است

تسلیم شدن و بلند نشدن یک انتخاب است

نگذار انتخاب هایت اسیر اتفاق ها شود 👌👌

تو دنیا
به دو تن تکیه کن

کسی که تو آینه نگاه می کنی و می‌بینی

و کسی که به آسمون نگاه می کنی و نمی‌بینیش…

بزرگ ترین دشمن شادکامی، نگرانی است.

نگرانی نیز در نتیجه فکر کردن به مسایلی پیش می آید که از کنترل ما خارج هستند.
وقتی کاری را انجام داده اید،
بدانید کار دیگری نمی توانید برای آن انجام دهید.

✨سعی کنید بیشتر حواس خود را روی کارهایی متمرکز کنید که در دست انجام دارید؛ نه کارهایی که تصور می کنید ممکن است پیش بیاید.

تو اضطراب داری🚫 چون عمل نمی کنی.
تو امروز و فردا می کنی🚫 چون برنامه نداری.
تو استرس داری🚫 چون تمرین نمی کنی.
ذهن روشنی نداری🚫 چون افکارتو نمی نویسی.
تو احساس می کنی گم شدی🚫 چون هنوز دنبال هدف خودت نرفتی.
دنبال تایید دیگران هستی🚫 چون هنوز اونو درون خودت پیدا نکردی.
تو احساس غرق شدن می کنی🚫 چون می خوای چیزی رو کنترل کنی که از دستت خارجه.

همه مشکلاتت راه حل دارن✅
تو فقط باید شهامت برداشتن قدم اول رو داشته باشی.

به هیچ‌کس نگو چه برنامه‌ای تو ذهنته، تا اینکه انجامش بدی!

به هیچ‌کس نگو هدفت چیه؛ تا اینکه مسیرشو کامل پیدا کنی.

به هیچ‌کس نگو داری برای چی تلاش میکنی؛ تا اینکه به مقصد برسی.

به هیچ‌کس نگو برای زندگیت چه برنامه داری تا اینکه توی اون جایگاه قرار بگیری.

بدبینی و انرژی منفی دیگران قاتل آرزوهاست دوستِ من!